初入健身房，新手应该怎样选择对的训练重量？

【力量训练系列】男生想要大肌肉，女生想要瘦瘦瘦，新手刚到健身房不知道应该怎样选择适合自己的重量？新加坡健身模特Polly小姐姐来告诉你[鼓掌]RM是什么鬼？增肌和减脂练法有什么不同？看完这个视频全明白，有任何问题欢迎在评论里留言，我会一一回复。