长期消化不良 脾胃虚弱 这款食物效果好

化湿的食物：薏米，就是南方的鸡头米，或者说是这个莲子，健脾胃，可能更偏重于使用一些类似黄色的小米这样的一些食物，另外就是我们还有一些化湿的，比如说薏米、赤小豆，食补要结合个人的体质，要适量。饮食调摄是保养脾胃的关键，因此，一日三餐,需定时定量、切忌暴饮暴食。