sikana教你北欧式健走时上障碍物的技巧

北欧式健走是一项全身运动。可强化背部、腹部、腿部和手臂肌肉，同时可促进心肺功能，和正常走路只用到双腿不同。北欧式健走比散步有效，比慢跑安全。会用到身体90%的骨骼肌，游泳只用到35%，跑步只用到70%，比正常走路要多燃烧46%的热量，所以很多人为减肥也转而加入这项运动的行列。