晚餐怎么吃才健康？这些食物可以美容、延年益寿，别怪我没告诉你

晚餐的时间、如果晚饭吃得太晚，胃还在卖力消化食物时，人就上床睡觉了，睡眠质量往往不好，容易失眠多梦。晚餐健康食物推荐、山药粥、枣粥。晚餐量，摄人过多的营养物质，日久体内脂肪越积越多，人体就会发胖，吃得太饱，还会出现腹胀，影响胃肠消化器官休息，引起胃肠疾病。