生活圈｜走路还能走出病？正确的步行运动应该这样做

天气越来越暖和，大家都会去公园或在小区里锻炼身体。常运动是好事，可一定要注意不要适得其反，尤其中老年人是运动损伤的高发人群，运动时一定要注意方式方法，量力而行。如何才能安全运动，减少运动损伤？一个案例青岛的赵女士，每天都会在小区内走上几十圈，将步数保持在20000步以上。