它是减肥时候最常吃的早餐，营养均衡，搭配合理，还能润肠通便

overnight oatmeal，是国外特别流行的做法，具体就是燕麦加牛奶或者酸奶放一夜，再加水果干或者新鲜水果，一杯燕麦粥营养特别丰富，而且耐饿，小编本人减肥期间都是这个燕麦粥加一份烫青菜过来的。燕麦还有润肠通便的作用