腰痛，不妨试试这个瑜伽体式

功效： 瑜伽的伏地式，有益于按摩内脏器官，伸展后背肌肉，强壮后腰肌，减缓腰痛，放松双腿，灵活胯关节。 注意事项： 练习这个体式，注意脚跟和膝盖在同一条直线上，后背延展，保持呼吸，不要憋气。