瑜伽健身之幻椅式：功效强化脊柱活力 增进平衡和稳定

笔直的下背部是每个正确动作的基础，所以对瑜伽姿势也非常的重要。幻椅式在这个练习里，你可以强壮你的下背部和双腿。