体温变化判断排卵期可以有效避孕：即从本次月经来潮的第一天到下次月经来潮每天早晨测口腔温度，并将温度值记录在本子上连成曲线，曲线最低点就是排卵日。一般出现在下次月经来潮前的第14天。排卵日前的体温波动在36.2℃-36.5℃之间。排卵当天体温会下降
