产后如何快速恢复身材？塑形、盆底肌恢复必练！

产后的妈妈盆骨肌肉组织容易松弛，产后瑜伽训练不仅可以增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩恢复到正常位置，还能强健骨盆肌肉，增加骨盆的支撑力。