过年吃的多睡的晚，古老的养生功法为健康保驾护航！

易筋经是一种我国传统的保健养生功法，源自于我国古代的导引术。它是以伸筋拔骨，以形导气，更加注重脊柱的旋转屈伸为主要内容的一项运动。具有舒展连绵，刚柔相济的特点。练习过程中要求自然放松，自然均匀呼吸。年三十了，通过锻炼洗去一身的疲劳，迎接新年的到来。今天我们先来学习前两式。