跟谁学薛敏老师：精准正位-拜日式精细讲解（中、高级）

拜日式是哈他瑜伽中最著名也是最基础的体式之一，它一共有12组动作，拜日式涵盖身体的各个部位，不仅是瑜伽热身的最佳选择，对美容、纤体健身也有非常显著的效果。