路滑摔倒扭伤脚踝，肿的老高，该热敷还是冷敷？

现在的生活是越来越便捷，但我们的运动时间却越来越有限，很多人开始选择去健身房突击运动，要么用力过猛，要么姿势不正确，最后不是岔气就是拉伤扭伤。你知道为什么跑步会岔气吗？岔气了又该怎么应对呢？正确的跑步姿势是怎样的？扭伤之后该热敷还是冷敷？点击视频，涨涨姿势。