改善气血不足的方法——握固炼气式

对于经常感到无精打采、疲乏无力的人，可以练习握固炼气式的动作来补气。这个动作主要是通过展肩、缩项来让呼吸更通畅。该动作每次可以练习三到五遍，大概需要两三分钟的时间。