山药和这些食材同煮，滋阴健脾养肝固肾效果胜过药物

脾胃功能比较弱的或者胃不好的，每天吃一段山药，蒸着吃或者煮着吃，非常有益处。这粥适合的人群非常多，比如：肾精不足、脾胃不和、脾肾阳虚、肝血不足等引起的大便溏泄不成形、四肢乏力、懒言少动、眼睛干涩、掉头发、血虚、便秘、尿频等都很效，正常的人经常喝也能起到强身健体的功效。