冬季腰痛、养肾，就搓两个穴，温阳强肾、散寒防病

冬季寒冷，养生的原则就是补肾防寒，中医穴位肾俞和命门是强肾温阳的中药穴位，平时保健可以将这两个穴位搓热，每天晚上搓热即可。