实用的引体向上基础教学(台湾街头健身协会)

由dkw為大家示範引體向上的基本認識上槓之前要先注意握法:實握: 拇指與四指彎曲方向不同，著重於手臂出力，適合非轉動型單槓練習與初學者。虛握: 拇指與四指彎曲方向相同，著重於指力背部出力，適合轉動型單槓練習或需要常放手換動作者。