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妹纸受伤被困海中央,突然有船经过,发信号弹求救会管用吗
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2016-09-13发布
妹纸受伤被困海中央,突然有船经过,发信号弹求救会管用吗
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天气越来越冷了,很多老铁都说现在已经进入防控困难模式了,尤其是北方,户外是越来越难了,其实我们也一样。如果户外实在不行的,那就望远来补吧。 我们家孩子是早上7:20到校,我一般6:30喊她起床,7点左右出门,一边骑车一边望远,到校门口大概7:10,然后一边吃早饭一边让她站路边凝视望远。因为凝视望远要求比较高,时间太长孩子容易累,时间太短,怕没效果,我们一般就是从模糊到看清就行了,时间不固定。 我家孩子不睡午觉,中午做完视力训练,一般可以打20分钟左右的羽毛球,有的老铁说,北方风大根本打不了,也可以用手腕球代替(不挑场地也不挑时间,还方便携带)。 晚上写作业,坚决执行202020原则,哪怕我们家用的拉远眼镜写作业,我们也是强制写20分钟作业,望远2分钟。时间充足的话,夹杂着做会晶体操和米字操。 睡前眼睛放松也很重要,我们一般是一边泡脚一边做晶体操和米字操,然后贴眼贴睡觉,有时间的话还会做会按摩,强烈要求10点之前睡觉,大白一般建议小学阶段尽量达到10来个小时的睡眠时间,但是我们肯定是达不到的,所以我们尽量控制10点之前睡觉。 还有一点,也是我们很容易忽略的,那就是一定要时刻关注孩子的身体状况,秋冬是病病的高发期,尤其是免疫力低的孩子,生病的时候孩子配合度会大大降低不说,还特别影响视力,所以我们每天都是强制性吃水果蔬菜:像蓝莓、橙子、猕猴桃等都可以多吃点,水的话尽量多喝点,尽量不上火,我们一般也是强制执行😃 这只是我一个宝妈的防控分享,不是专业人士,欢迎大家讨论。#随拍 #记录真实生活
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