腰肌劳损看过来 一招教你健康锻炼

躺在床上，慢慢的左右的扭动可舒缓腰椎部位，起到锻炼的作用。这样对腰肌劳损、腰酸腰痛、腰椎间盘突出等问题都有很好的治疗效果。切忌用力过猛，循序渐进即可。