不良姿势、重复单一动作、久坐不活动易引发各种肩颈问题，赶紧跟着视频运动吧~要点：直立上半身垂下一边肩膀后向反方向低头深层拉伸则可用手轻轻压头辅助保持10秒后返回原位再进行另一侧拉伸重复10次注意：如果拉伸时颈部有麻痹的感觉可以减少拉伸时间至5秒
