200斤胖子减肥真人秀“第九弹”：当运动成为习惯

你知道21天效应吗？一个人的新习惯形成并得以巩固，至少需要21天。这就是说一个人的动作或想法，重复21天就会变成一个习惯，比如运动、减肥，亦是如此。Duang肉训练营就是让学员们在减脂的同时，养成运动的习惯。只要坚持，最开始的痛苦都会变成享受。