看到他们健身，我感觉好痛

健身训练，什么才是你应该考虑的第一要素？答案是：“安全”！最好的和伤害打交道的方式就是让其不要发生。重量不要太大、动作要标准、练习的时候有健身伙伴在旁，检测健身器材是否正常。