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三哥聊养生
优质健身领域创作者
中医健康管理师，每天带你了解健身养生知识！
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03:52
一个超简单动作，仅需要6~8次，就能拉通经络，全身通透舒服！
5214次观看
2024年07月07日
04:00
肚子大的人，“2个方法”专减内脏脂肪！每天20下，肚腩变平坦了
1.9万次观看
2024年06月29日
05:11
超简单睡前养生，每天躺10分钟，放松身体缓解疲劳，一觉睡到天亮
6816次观看
2024年06月27日
06:11
3个“坐式”拉伸动作，柔和筋骨行气活血，简便易行，适合中老年
2543次观看
2024年06月26日
07:48
每天“摇中脉”108下，调整脊柱疏通经络，提振阳气，做完舒服了
3.5万次观看
2024年06月25日
03:45
经络不通？浑身难受？一招“乾坤甩手”，每天20次，循环好才轻松
9425次观看
2024年06月24日
03:13
一个超简单动作，仅需10次，就能放松肩颈，做完就舒服了！
3733次观看
2024年06月23日
09:00
全身拉筋8个动作，每天一遍，经络畅通循环好，筋长寿更长！
2.9万次观看
2024年06月22日
03:22
这个动作不一般，每天做20次，活肩通背，整个人都轻松了！
5396次观看
2024年06月21日
08:02
夏日炎炎阳气盛，每天“打八虚”49下，体内寒湿之气荡然无存！
2973次观看
2024年06月20日
05:46
每天“摇摇背”，4个动作，放松肩颈腰背，做完就舒服了！
2800次观看
2024年06月19日
04:18
这个动作不一般！贯通任督二脉，每天20个，阴阳平衡全身轻松！
6785次观看
2024年06月18日
04:57
道家“拿手绝活”，每天做几遍，六脉阳气通，筋骨柔和气自流！
5518次观看
2024年06月17日
04:29
2个超简单方法，保健小腿，每天50下，打开经络走路轻松！
6701次观看
2024年06月12日
06:27
肩背不通？每天一遍“挑山功”，打开膏肓，纠正体态全身轻松！
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2024年06月11日
05:32
锻炼3根“长寿筋”，每天5分钟，打通气血，柔和筋骨人轻松！
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2024年06月10日
06:31
一日不睡，百日难补！疏通3条“睡眠經絡”，一覺睡到大天亮！
1.3万次观看
2024年06月09日
04:54
胆经不通，全身堵！2个方法正确疏通胆经，经络通了就轻松了！
7153次观看
2024年06月08日
05:29
腿脚不好？坚持道家“踏云步”，每天15下，上下楼不再发愁！
9925次观看
2024年06月07日
08:50
双盘打坐很难吗？6个动作手把手教会你，让“莲花坐”不再是梦！
2.3万次观看
2024年06月06日
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