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Shaw的健身课堂
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03:56
重启200公斤卧推目标计划 重启200公斤卧推计划
244次观看
09月04日
00:21
教练自己都轻松蹲不了的重量，会员让你示范岂不是很尴尬🫢
240次观看
2023年05月25日
01:06
我的教练日常：12节课+肩部训练。这是你们理想中的教练生活吗？
216次观看
2023年05月18日
01:14
休息日，去别人家的铁馆练个胸，铁馆真的是我的最爱。#日常训练
124次观看
2023年04月16日
01:45
当健身行业内卷越来越严重，专业性则会用来优胜劣汰
105次观看
2022年12月04日
01:40
因为关注我的教练比较多私信也经常被问到书籍的推荐
39次观看
2022年11月04日
02:42
针对上胸厚度的训练计划及细节分享，看完少走两年弯路。
148次观看
2022年10月28日
01:49
胸肌训练的热身如何选择
86次观看
2022年10月23日
00:16
阳光多灿烂，出去玩了两天。#骑行vlog #风里有了秋的味道
54次观看
2022年09月18日
00:17
会员一直都不理解练腿后侧链肌群为主，深蹲放最后的腿部训练安排
114次观看
2022年08月13日
00:30
如果把这个三头动作放在你的动作结尾
109次观看
2022年08月08日
03:12
带百万粉丝女博主练肩
11次观看
2022年08月07日
02:55
想让手臂快速突破40cm乃至45cm需要特别关注的三块肌肉：肱肌
133次观看
2022年08月01日
02:58
照着这套肩部计划训练6-8周，你一定会回来感谢我
243次观看
2022年07月03日
03:01
肩部弹响以及疼痛是大部分训练者都会遇到的问题，下面这一套热身
160次观看
2022年07月02日
02:29
适合进阶人群的臀部训练计划，新手根据自身情况适当取舍
94次观看
2022年06月29日
00:34
健身教练充实且乏味的一天，跟你们想象的一样吗？#健身
314次观看
2022年06月26日
04:39
练背总是腰疼？背部总是发力不明显？觉得自己背部进步缓慢
279次观看
2022年06月24日
03:17
腿部训练动作安排的顺序 会直接影响到关节健康
701次观看
2022年06月20日
03:25
如果你想短时间内就看到自己的臀部肌肉增长
265次观看
2022年06月11日
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