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超酷沙沙
健身教练，动作分解 亲测有效的减脂操燃脂操分享
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动态热身，3个动作激活髋关节，提高髋关节灵活度
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2024年10月21日
00:35
弹力带体能训练动作，臀背手臂都能练到 #体能训练 #弹力带健身
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2024年09月01日
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超强瘦腰收腹操，甩掉大肚腩，啤酒肚，燃脂效果一级棒，全程带劲
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2022年08月28日
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帕梅拉旁若无人自嗨舞，高效燃脂舞，瘦全身，加入拉丁舞动作
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2022年08月27日
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瘦腿提臀操，瘦大腿，提臀，效果一级棒，能跳完明天腿和臀部酸爽
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2022年08月25日
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《中国话》🔥瘦腿，瘦手臂，瘦腰，瘦全身，塑形臀，练身体协调
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2022年08月24日
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《七里香》拉伸操，运动前后全身拉伸放松，缓解肩颈，低头一族冲
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2022年08月19日
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《Star Alingn》全身燃脂舞，巨暴汗，燃烧你的卡路里，坚持到底
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2022年08月18日
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【横屏】4分钟极速燃脂tabata,暴汗瘦全身，适合新手大基数
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2022年08月17日
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【横屏】帕梅拉内啡肽燃脂舞，节奏带劲儿，瘦全身，循环跳五次
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2022年08月16日
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【横屏】帕梅拉高效热身舞，快速激活，全身燃脂，预防肌肉损伤
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2022年08月15日
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【横屏】超爱这个宝藏拉伸热身操，爵士舞基本功练习，避免受伤🔥
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2022年08月13日
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【横屏】优雅瘦背操《再见莫妮卡》🔥改善体态，开肩美背，少女背
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2022年08月12日
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【横屏】三分钟暴汗兔子操🔥高效瘦全身，动作简单，小空间可跳
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2022年08月10日
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4分钟开肩美背tabata，循环训改善肩宽背厚，含胸驼背，肩背酸痛
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2022年08月09日
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《马德里不可思议》快乐燃脂瘦身舞，暴汗减肥运动，轻松减掉20斤
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2022年08月08日
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动态拉伸操热身操，灵活关节，预防肌肉损伤，热身运动暖身🔥
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2022年08月08日
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【横屏】酷帅燃脂舞周杰伦《半兽人》适合新手小白律动节奏感强
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2022年08月06日
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一首快乐暴汗舞《up》全程无跑跳，适合大基数姐妹，连续跳三遍
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2022年08月05日
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