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行走南湖
分享健身心得 深耕人体核心力量训练 塑造健美匀称身形 愿和有趣的人交流沟通
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掌握了羽毛球基本步伐无论在哪里打球都会游刃有余
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从标准引体、负重引体到高位引体一年来取得了一点进步
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10月18日
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跟我一起练倒立（一）
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10月16日
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跑步治愈一切，让生命生动有趣
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快下雨了你还会锻炼吗？
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10月15日
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快乐午餐 营养均衡很重要
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10月15日
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云梯基本练习方法
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羽毛球网前球训练 放网、搓球和勾对角
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享受美好人生午餐是必不可少的环节
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10月13日
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最好的季节到了，我开始重启倒立练习啦
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漫谈有氧运动和无氧运动
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如何练习双杠臂屈伸
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吃饭喝酒聊大涨的股市
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10月09日
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每日一练 每天100个悬垂举腿练出腹肌马甲线
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09月21日
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悬垂举腿要点解说（二）打开肩关节和髋关节可以有效提高举腿效果
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09月19日
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每日一练 见缝插针做引体向上
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09月19日
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每日一练 一组宽距L型引体做下来很燃很酸胀
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09月18日
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每日一跑 中秋节这样一个特殊的日子里跑一次步还是令人难忘的
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09月17日
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每日一练 风雨中也是可以锻炼的，永远保持对健身的热爱
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09月17日
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刮风下雨也别停下锻炼的步骤
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