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马行千里 跑步☆跳绳☆健腹轮
54岁开始快走,55岁开始跑马拉松,56岁玩健腹轮,57岁学跳绳,58岁玩爬行及花式俯卧撑,59岁学倒立。马行千里,虽远必达!
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赤脚晨跑12公里后拉伸。
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2024年09月03日
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脚推健腹轮终于彻底推平到位了!
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2024年09月03日
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2024年第67次核心力量强化训练
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站姿健腹轮转前扑后坐!
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2024年09月02日
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脚推健腹轮!
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2024年09月01日
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站立前屈,拉伸拉筋!
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2024年09月01日
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健腹盘开髋新玩法!
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2024年08月31日
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每日坚持,不惧千里遥远;时时努力,无畏万事繁杂。#花式俯卧撑
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2024年08月30日
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2024年第66次核心力量强化训练。
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不要害怕重复,每一次练习都会有新的进步!
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2024年08月30日
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不要害怕改变,因为每一次改变都是自我超越的开始。
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2024年08月29日
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四季更迭,风雨变换,唯内心的坚韧,永恒不变。健腹轮后坐
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2024年08月29日
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晨跑队周三跑山日,晨跑21.21公里!
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2024年08月28日
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减少期待,停止幻想,顺其自然。练多了练熟了,轻轻一压就下去了
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2024年08月27日
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【爬行】爬行健身,鳄鱼🐊爬
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健腹轮后坐!
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2024年08月26日
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2024年第65次核心力量强化训练。
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2024年08月26日
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【俯卧撑之十二】花式俯卧撑
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2024年08月26日
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【俯卧撑之十一】标准钻石宽距射手俯卧撑
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2024年08月25日
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