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南方老土豆儿
💁♂️一个热爱运动、篮球、生活的男人 🤳不局限于环境，打造好身型保持好心态 👊记录分享健身、篮球、生活 ✋️我们一起行动起来吧 奥利
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01:55
还在担心小孩走路腿脚无力，身体不协调吗
46次观看
2024年08月27日
01:26
八种障碍锥桶球性练习动作，提升行进间的运球球性！#篮球🏀
454次观看
2024年08月26日
01:15
11种持球三步上篮慢动作，三步上篮欧洲步衔接步教学动作！
3780次观看
2024年08月25日
00:37
三种持球假动作突破投篮，三种转身上篮投篮技巧教学！实战型
860次观看
2024年08月25日
01:27
十九基础控球动作下，球性练习，从易到难练习基本功
102次观看
2024年08月24日
01:15
十九种原地基础运动动作上，球性练习最基础的运球动作！基本功
170次观看
2024年08月24日
02:05
九种运动前的原地关节热身动作，打开灵活关节活动度，预防拉伤！
66次观看
2024年08月23日
02:05
十四种行进间的球感球性热身练习，提升手指与球之间的感觉！
145次观看
2024年08月23日
02:19
热身后的九种动态拉伸动作，提高运动表现能力，提高关节灵活度！
246次观看
2024年08月22日
02:14
运动前的10种动态热身动作，打开关节灵活度，预防运动中拉损伤！
707次观看
2024年08月22日
01:25
快速提升臀腿力量的九个练习动作，紧致大小腿，提升运动能力！
4905次观看
2024年08月21日
01:23
健身不练腿，迟早要后悔，九个臀腿弹力带力量训练，有力量不胖腿
1122次观看
2024年08月21日
02:07
雕刻肩背线条的八个弹力带动作，保持持续张力，改善含胸驼背体态
442次观看
2024年06月21日
02:19
弹力带全方面打造背部手臂线条，改善圆肩驼背提升上肢完美体型！
203次观看
2024年06月20日
02:06
弹力带，胸肩背手臂塑形的八个动作！改善上半身的型体圆肩驼背！
519次观看
2024年06月19日
01:54
弹力带的类型和作用，常用的有三种弹力带、弹力圈、阻力带使用！
688次观看
2024年06月18日
02:52
体育给孩子们带来的意义，打篮球对身体和心理都是很好锻炼！
399次观看
2024年06月14日
04:02
壶铃4分钟全身燃脂组合动作五，所有视频可以重复练习二到三次！
308次观看
2024年06月13日
04:01
壶铃全身燃脂组合动作四，在练习之前先做一些热身和拉伸动作！
329次观看
2024年06月12日
04:01
壶铃跟练组合动作三，难度慢慢升级，大家一定要循序渐进的练习！
94次观看
2024年06月11日
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