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Ekk象
健身教练向宗浛，擅长拳击，PT，普拉提
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01:37
哑铃肩部推举训练，增强肩部肌肉力量，塑造肩部力量线条
807次观看
2020年04月29日
01:27
哑铃上肢训练计划，每天坚持10分钟，塑造紧致手臂线条
1124次观看
2020年04月22日
01:40
腹部核心训练，还能训练腹内外斜肌，雕刻腹肌线条
116次观看
2020年04月17日
01:40
肩部最重要的后束训练，后束会影响整个人的体态，不要忽略
5002次观看
2020年04月09日
01:24
龙门架站姿单边侧平举，针对刺激三角肌中束，孤立刺激效果更好
904次观看
2020年04月03日
01:30
大臂后侧肌肉训练，龙门架单臂臂屈伸，紧致手臂肌肉
9092次观看
2020年03月27日
01:33
如何增强胸部中缝肌肉？试试龙门架夹胸，帮你打造饱满胸肌
1830次观看
2020年03月20日
01:15
单臂二头弯举训练，需要健身房龙门架，平衡左右手臂肌肉
3396次观看
2020年03月13日
02:07
背部菱形肌训练，坐姿划船，深度刺激背部肌肉
3846次观看
2020年03月06日
01:38
宽距背部训练教学，有效刺激大圆小圆肌，还能锻炼背阔肌
1364次观看
2020年03月06日
01:55
背部训练教学，有效改善体态，增强自身气质
37次观看
2020年02月28日
02:11
山羊挺身训练教学，有效锻炼臀部和大腿后侧，简单有效
1096次观看
2020年02月27日
01:33
大臂后侧肱三头肌训练，杠铃臂屈伸动作示范，注意感受肌肉发力
1713次观看
2020年02月21日
01:54
俯身三头臂屈伸，大臂后侧肌肉训练，增大男性臂围，减少女性赘肉
7069次观看
2020年02月21日
01:52
三角肌中束训练，站姿哑铃侧平举，练出饱满肩膀
2101次观看
2020年02月14日
01:44
哑铃训练三角肌，每天坚持5分钟，强化宽厚肩部
43次观看
2020年02月13日
01:40
如何练出立体肩？仅需1个哑铃，激活肩部肌肉
50次观看
2020年02月07日
03:08
坐姿蹬腿器，并腿蹬教学，刺激大腿前侧肌肉，塑造强壮腿部肌肉
1452次观看
2020年02月05日
02:27
坐姿蹬腿器讲解，怎样改变脚的位置，来侧重训练臀大肌
428次观看
2020年01月29日
02:39
固定器械讲解，坐姿蹬腿器，综合训练下肢力量，增强下肢稳定性
6766次观看
2020年01月26日
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