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詹木丝儿

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练出更宽的背部，不做瘦竹竿（哑铃家练）
05:58

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9701次观看2024年08月26日
改正这个错误，圆肩驼背很快就能改善！
02:11

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4512次观看2024年08月16日
想要更快甩掉腰间赘肉，做这个运动（无跑跳）
10:53

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12万次观看2024年07月05日
手臂太细可不行，3个技巧快速练粗！
03:58

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2万次观看2024年06月27日
用更短的时间甩10斤!(站立有氧运动，膝友好)
13:40

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7208次观看2024年06月22日
细弱手臂快速增粗，用3个技巧（仅需哑铃）
04:41

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2.2万次观看2024年06月13日
练粗手臂，不再细小（俯卧撑轰炸）
08:07

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9963次观看2024年05月20日
HIIT和有氧到底哪个减脂好？3项分析让你大彻大悟！
05:10

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7062次观看2024年04月14日
腰间的肉不好看，该如何锻炼才有型？
03:18

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8619次观看2024年04月09日
减去脂肪胸最高效的方法（膝盖友好）
11:10

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1.9万次观看2024年04月07日
这个练习，能让俯卧撑数量飞速提升!(并改掉错误!)
08:18

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3.3万次观看2024年03月31日
新手练腹肌别乱整，做这些动作最简单高效！
04:35

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7.3万次观看2024年03月16日
俯卧撑都做不了几个的新手，该如何身材蜕变？
04:31

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8034次观看2024年03月10日
颈部酸痛脖子前倾，试试3分钟颈椎自救运动，超级管用
03:33

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1.6万次观看2024年03月02日
这3个错误，让你一直练不好腹肌！
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2631次观看2024年02月25日
让你肌肉暴增的新手俯卧撑挑战!(胸肌+肩膀+手臂)
07:24

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1.3万次观看2024年02月20日
不练这里，所有体态问题都难解决！
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6181次观看2024年02月04日
俯卧撑按这个方法练，让你胸肌速成！
05:12

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2.2万次观看2024年01月28日
一对哑铃8个动作，在家练遍全身肌肉+燃掉脂肪！
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6.7万次观看2024年01月12日
消除下腹部+肚腩赘肉，让腹肌清晰可见！
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1.3万次观看2024年01月05日
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