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01:01
脊柱涌动一，揉动脊柱疏通阳气，温补肾阳，缓解疲劳，血气通畅
589次观看
2023年05月27日
01:25
道门八段锦第八式——两手攀足固肾腰，揉脊搓腰强健身体
311次观看
2023年05月24日
01:45
道门八段锦第七式——背后七颠百病消，震颤五脏强健六腑
235次观看
2023年05月23日
01:32
道门八段锦第六式——攒拳怒目增气力，激发肝气增强气力
283次观看
2023年05月22日
01:33
道门八段锦第五式——摇头摆尾去心火，让肾水上行，心火下降
780次观看
2023年05月19日
02:10
道门八段锦第四式——五劳七伤往后瞧，活动脊柱锻炼肩周
277次观看
2023年05月16日
01:06
道门八段锦第三式——调理脾胃需单举，打通脾胃经，让肚子更舒服
227次观看
2023年05月15日
01:44
道门八段锦第二式——左右开弓似射雕，立掌拉伸锻炼后背
241次观看
2023年05月14日
01:51
道门八段锦第一式——双手托天理三焦，通过拉伸旋转打通三焦
285次观看
2023年05月13日
01:13
道门八部金刚功第六部——五劳七伤向后瞧，强健脊柱改善五劳七伤
220次观看
2023年05月12日
01:05
道门八部金刚功第五部——回头望足去心疾，达到心静神宁调节平衡
312次观看
2023年05月11日
01:24
十二段锦（文八段锦）第十二式——鼓漱吞津，让身体更健康
243次观看
2023年05月10日
01:43
十二段锦（文八段锦）第十一式——摇身晃海，放松你的脊柱
261次观看
2023年05月09日
01:41
十二段锦（文八段锦）第九式——前抚脘腹，第十式——温煦脐轮
242次观看
2023年05月08日
01:04
强腰固肾十二段锦第八式——背摩精门
142次观看
2023年05月07日
00:56
十二段锦（文八段锦）第八式——背摩精门
208次观看
2023年05月07日
01:19
十二段锦（文八段锦）第七式——俯身攀足
209次观看
2023年05月06日
01:06
练习3个动作改善眼袋和泪沟
976次观看
2023年05月05日
01:05
十二段锦（文八段锦）第六式——托天按顶
200次观看
2023年05月05日
01:16
十二段锦（文八段锦）第五式——摇转辘轳
248次观看
2023年05月04日
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