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铁马上的冰河
自行车骑行旅行，探索发现生活中有趣的点滴
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01:04
周末高台自由泳练习，左手定位有问题
73次观看
11月04日
01:15
高台跳水游泳，手的定位还是不够准确
81次观看
11月02日
01:36
周末两天早上的自由泳，不知道进步有没有
41次观看
10月27日
01:02
10.23霜降，天气晴朗，九码头江边游泳，打腿身体还是不够稳定
79次观看
10月24日
01:11
早上高台游泳视频，用于纠正自由泳动作
120次观看
10月19日
01:01
前几天九码头江边的跳水等活动
318次观看
10月18日
00:59
10.15日，难得一个好天气，南津关大峡谷跳潭潜水
40次观看
10月15日
01:12
10.12日阴雨天，气温低，南津关大峡谷跳潭
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10月13日
01:10
10.12日梦之队基地晨泳，手臂前伸和稳定身体打腿
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10月12日
01:08
寒露时节天气晴好，下午九码头江边漫步
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10月08日
01:07
九码头江边，这个高台和这段逆流非常适合练习基本技术
48次观看
10月05日
01:27
10.4日，四人同游桃花村，自由泳技术练习
102次观看
10月04日
01:05
被竞技选手虐得很惨，差距就是动力
64次观看
10月04日
01:12
每天必练的自由泳姿态控制和打腿，记录改变
85次观看
10月03日
01:33
10.2日，最美的风景就在眼前，独行太阳山和黄柏河湿地公园
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10月02日
01:12
本月开始补课，重新重视自由泳打腿和身体稳定控制
86次观看
10月02日
01:52
九月收获：最后几天完成了首次横渡大江，逆流游上了桃花村
67次观看
09月30日
00:28
潜水胜地，南津关大峡谷翡翠潭
68次观看
09月30日
01:18
宜昌九码头江边跳水，长河落日的浪漫
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09月27日
01:26
尽量做到丝滑的自由泳，水下划水效率有所提高，还需要加强
118次观看
09月26日
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