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solo地狱
私人专业教练认证。擅长塑型、增肌训练。
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2024年04月16日
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且随疾风前行，身后亦须留心。
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2023年06月13日
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#要做一个猛男
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2023年05月15日
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#泰裤辣
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2023年04月28日
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#抖音美食推荐官 #好店推荐★
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2022年10月05日
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比跑步好的减脂有氧器械，适合大体重怕伤膝盖者，提高心肺功能
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2020年04月22日
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健身房下腹部训练动作，悬垂举腿，刺激感更强烈
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2020年04月09日
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怎样增加大腿后侧肌肉群力量？试试这个器械，增肌减脂塑身材
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2020年03月27日
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股四头肌拉伸教学：训练后该怎样拉伸，才能有效缓解肌肉紧张？
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2020年03月13日
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小腿放松训练，只需1根泡沫轴，拉伸小腿肌肉，缓解肌肉酸痛
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2020年03月06日
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疫情期间成天“葛优瘫”？快来用“万能”的泡沫轴放松你的肌肉！
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2020年02月28日
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仰卧卷腹，有效锻炼上腹部，快速燃烧腹部脂肪，打造平坦小腹
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2020年02月21日
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三角肌前束怎么练？1个简单动作，让三角肌达到真正的饱满
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2020年02月14日
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杠铃硬拉，有效训练臀腿肌肉，增强下肢肌肉力量
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2020年02月06日
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龙门架绳索夹胸，增加胸肌饱满度，塑造胸部立体感
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2020年01月29日
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如何改善臀部凹陷？只需1个动作，塑造饱满臀部
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2020年01月26日
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入门版俯卧撑训练，跪姿俯卧撑，简单易学，适合初学者
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2020年01月24日
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单腿箭步蹲，你真的做对了吗？发力顺序是关键，带你感受肌肉发力
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2020年01月21日
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下腹部和臀部，相邻弱项肌群的肌肉加强，增强运动表现力
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2020年01月16日
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骨盆前倾危害大，腰酸背痛因为它，3个动作，有效改善骨盆前倾
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2020年01月14日
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