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绮女侠
马来西亚国家武术队教练 世界武术冠军
国际级运动健将，世界武术冠军，章氏医门门人
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06:54
出乎意料完成半马，21公里真不容易，总结4点，最重要是因为他呀
7090次观看
2020年11月27日
01:35
提高核心力量，腹肌、腰肌就靠它啦，集中注意力，不然会跌倒哦
3386次观看
2020年06月03日
01:42
坐在椅子上，手腿对抗，能强化大腿内收肌力量，髋与膝都灵活
605次观看
2020年05月13日
02:11
把跷二郎腿的时间，换成“4字拉伸”吧，灵活髋关节，臀部有弹性
4840次观看
2020年05月12日
02:29
躯干前倾后顶髋，这个动作可以激活人体后侧链，强化身体后侧力量
9968次观看
2020年04月30日
03:50
高手出招不是凭空想象，武侠神功居然有物理解释，这也太有趣了吧
304次观看
2020年04月23日
03:27
手扶椅背弓弓背，拉伸脊柱背不累，像伸懒腰一样，增加脊柱灵活性
1.3万次观看
2020年04月15日
01:37
双手扶墙上爬，可以锻炼练肩胛，社会绮女侠，谁都不服，就扶墙
879次观看
2020年04月08日
01:29
招财猫式健身法，可爱又有趣，手臂一上一下，肩肘功能不差
414次观看
2020年04月02日
01:13
肩膀酸？这招“靠墙天使”来帮忙，动作简单有效，做完身体都热了
318次观看
2020年04月01日
02:00
世界冠军教你四向点头法，放松颈部肌肉，预防颈椎病，简单实用
5004次观看
2020年03月30日
03:06
金牌教练教你竖叉第2步，髋关节各20秒每天5组，目标：完成一字马
3012次观看
2020年02月26日
02:09
一字马不是神话，美女教练告诉你，躺在床上这样拉伸，很快能完成
6342次观看
2020年02月22日
04:16
性格内向同学欺负，学武术练绝招成世界冠军，隐退后生活美满幸福
4817次观看
2020年02月15日
02:57
运动是增强免疫力最便捷的方法，宅家运动3个小动作，身体棒棒哒
2万次观看
2020年02月14日
03:21
宅家防疫温通身体，世界冠军示范小空间健身运动，果然翻身就能做
1468次观看
2020年02月11日
03:20
世界武术冠军宅家防疫练太极，美容养颜补气血，网友：真的好美
8895次观看
2020年02月09日
03:15
文莱国际级武术教练，松弛拍打通臂拳，网友：仿佛看到胖版洪金宝
3.1万次观看
2020年01月20日
02:36
世界武术冠军突然落泪，忆夺冠路上的辛酸，绮女侠：金牌不重要
7963次观看
2020年01月15日
02:04
华人撑起的马来西亚民间武馆，边筹款边买地边建屋，用了整整10年
1万次观看
2020年01月12日
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