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随缘瑜伽小课堂
优质健身领域创作者
90后瑜伽实修者，致力于分享丰富实用的瑜伽干货。
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02:10
瘦肚子特别快的1个动作，每天30下，坚持7天腰围小了一个码
1838次观看
2024年09月14日
02:42
3个养膝盖的黄金动作，每天3分钟，缓解膝盖痛，让你80岁健步如飞
2038次观看
2024年09月13日
02:39
小腿是人体“第二心脏”，每天这样蹲30下，腿脚有力心脏好
1369次观看
2024年09月12日
02:01
勾勾脚趾睡得香！失眠多梦入睡难，睡前勾脚30下，睡觉香甜又安稳
1.3万次观看
2024年09月11日
02:24
男女都要多拉伸腹股沟，每天100下，打通淤堵排毒素，温暖盆腔
1.6万次观看
2024年09月10日
01:57
经常肩颈后背不舒服，试试这个拉伸动作，做完整个肩背立马舒服了
1920次观看
2024年09月09日
02:30
每天贴墙5分钟，身体经络全打通，体态好了，赘肉少了，肚子平了
1548次观看
2024年09月08日
02:09
腰肌劳损自我康复，每天坚持1个养腰黄金动作，自己的腰自己养
9667次观看
2024年09月07日
02:05
每天转手腕3分钟，疏通手臂6条经络，缓解腱鞘炎、手腕疼痛
3485次观看
2024年09月06日
02:15
每天这样背手36下，坚持15天，打通肝胆经，经络一通全身轻松！
2909次观看
2024年09月05日
02:14
百练不如一跪，每天饭后跪一跪，轻松拥有好脾胃！
2963次观看
2024年09月04日
02:22
比还阳卧更高级的睡姿！睡前躺5分钟，提升肾阳补肾气，一夜好眠
1.2万次观看
2024年09月03日
02:23
睡前2个动作快速瘦肚子，只练了半个月，小肚子没了，腹部平坦了
17万次观看
2024年09月02日
01:57
肝胆不通口干口苦，每天这样趴2分钟，疏通肝胆经，全身都舒服
3.4万次观看
2024年09月01日
02:18
每天甩手5分钟，全身死角都打通，简单易学易坚持，越练越年轻
16万次观看
2024年08月31日
01:53
肾为先天之本，1个动作疏通肾经、放松身心，经络通了、睡眠好了
1114次观看
2024年08月30日
02:02
只需一蹲，疏通6条经络，打通堵塞，腿脚有力气血足，轻盈又舒服
1612次观看
2024年08月29日
02:06
每天趴2分钟，打通全身堵塞，疏通心肺和肝经，气血通畅真舒服
1万次观看
2024年08月28日
02:13
每天坐着扭转2分钟，打开堵塞促进消化，腰腹赘肉没了，身材好了
938次观看
2024年08月27日
02:07
肝胆一通，万病无踪！每天青蛙趴2分钟，疏通肝胆经，全身都轻松
5568次观看
2024年08月26日
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