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童威tongwei
用通俗易懂的方式，分享实用且实在的解剖知识和训练知识。
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00:24
关于“幻椅式”，你需要知道的知识点。 1.很多人在练习时会说
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2022年01月26日
00:19
斜方肌上束紧张，我们要少拉伸、少按摩，多进行力量训练。 1
1466次观看
2022年01月22日
00:06
髋内收肌群训练。（可以使用此类训练凳，也可以使用椅子进行训练
5次观看
2022年01月20日
00:27
臀部训练动作分享： 训练部位：主要是支撑侧臀部。
135次观看
2022年01月18日
00:29
胸椎灵活性好，肩颈就会更轻松，呼吸也会更顺畅
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2022年01月15日
00:14
天冷吗？那就锻炼吧，锻炼能让人热血沸腾。#深蹲#臀腿
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2021年12月23日
00:29
为什么很多人练习“鱼式”会脖子不舒服？#鱼式 #颈椎
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2021年10月17日
00:38
侧卧抬腿，如何一眼看出别人是腰酸、腿酸还是臀酸？#侧卧抬腿
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2021年10月15日
00:20
为什么很多人练习这个动作会膝痛？#股直肌 #膝痛
137次观看
2021年10月12日
00:12
为什么很多人练习这个盘腿坐姿会坐不直，或者会腰不舒服？
586次观看
2021年10月10日
00:25
四足游泳训练动作分析，既是训练，也是评估。
85次观看
2021年10月09日
00:17
轮式为什么起不来、腰痛、手腕痛、手脚离得远？#轮式
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2021年09月30日
00:17
为什么练习这个动作会出现手麻、肩痛、颈部不舒服？#猫伸展
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2021年09月29日
00:39
深蹲膝盖超过脚尖与不超过脚尖有什么区别？#深蹲 #膝关节 #腰椎
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2021年09月28日
01:10
此训练很好，但科学训练会更好，避免把臀部练出坑。#内收肌 #臀
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2021年09月26日
00:20
一个练腹超有感觉的动作，为何很多人感觉不明显？##腹肌
59次观看
2021年09月13日
00:31
桥式抬腿练习#桥式
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2021年09月10日
00:23
并不是每个人都适合练习“滚动如球”#普拉提 #滚动如球
37次观看
2021年09月08日
00:24
靠球卷腹旋体#腹肌 #普拉提小球
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2021年09月04日
00:30
侧卧蹬腿练习#瑜伽球
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2021年08月31日
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