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木静健身
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12分钟中等强度腹部训练，适合新手初学者的腹肌训练动作！
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深蹲伤腰?这3个错误动作要纠正，让你的腰避免受伤，提升深蹲效果
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2020年06月04日
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上胸凹进去不饱满怎么办？5个上胸训练动作，为你打造完美胸型！
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2019年12月11日
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完美的初学者腹肌训练，8个腹斜肌训练动作，帮你快速练就6块腹肌
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2019年12月08日
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20分钟HIIT高强度间歇性训练，全身减脂，20分钟等于燃脂24小时！
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2019年12月07日
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带你重新认识包含4个动作模式的“山羊挺身”，一个被低估的动作
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2019年12月06日
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10分钟强化燃脂训练，随时随地燃烧全身脂肪，30天瘦出马甲线！
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2019年12月05日
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如何做出一个完美的深蹲？深蹲的技术细节 ，你千万不要忽略！
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2019年12月04日
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10分钟无器械HIIT全身燃脂训练，高效减脂，30天甩掉腰腹赘肉！
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2019年12月03日
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初学者最好的健身训练，5个动作帮你30天打好健身基础！
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2019年12月02日
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股四头肌和腘绳肌的8个黄金训练动作，高阶腿部训练，新手慎入！
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2019年11月29日
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适合新手最全面、最实用的健身攻略解析，4招帮你快速增肌减脂！
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2019年11月27日
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背部终极训练，6个经典背部训练动作，助你打造宽阔厚实背部肌肉
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2019年11月21日
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如何快速科学地把体脂降到8％以下？做到这3点，帮你疯狂刷脂！
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2019年07月20日
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想要腹肌？你必须要知道腹肌与饮食的关系，饮食锻炼一个都不能少
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2019年07月19日
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最科学的胸部训练方法，详细解剖胸肌肌肉构造及适合你的训练计划
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2019年07月10日
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针对肩部三角肌的训练菜单及目标肌群图片解析，让你的训练更清晰
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2019年07月05日
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自重家庭腿部重点训练：爆发式训练+离心法训练+保持动作
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2019年07月04日
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8分钟高强度下肢训练，助你快速燃脂减肥，雕塑下肢腿臀线条！
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2019年07月03日
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5分钟HIIT快速训练代替高强度的有氧运动，让你快速甩掉腰腹赘肉
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2019年07月02日
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