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悠米爱健身
处女座健身领域博主 健身知识分享 健身动作教程 健身饮食制作 增肌训练VS减脂训练
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01:35
用哑铃做好1个组合动作，既能练到背部肌肉，又能强化手臂力量
1519次观看
2020年04月06日
01:29
想要拥有耸立斜方肌，利用杠铃做好1个动作，训练效果非常明显
471次观看
2020年03月30日
02:32
巧用一根弹力带，两种硬拉训练方法，5分钟就能学会
3045次观看
2020年03月30日
01:43
大腿后侧肌肉怎么练？做好哑铃直腿硬拉，下放越低效果越明显
1943次观看
2020年03月26日
01:39
锻炼肱二头肌，加入1个哑铃训练动作，让整个手臂更有力量
702次观看
2020年03月24日
01:59
腰腹两侧肌肉不明显？做好“侧身举腿”动作，1次做完效果明显
1162次观看
2020年03月22日
01:58
针对肩部后侧肌肉，用这种方法训练借力最少，坚持练完效果很好
412次观看
2020年03月20日
01:47
下腹部始终练不好？做好举腿动作，消除小肚子，让整个腹肌更好看
1153次观看
2020年03月18日
01:56
窄肩溜肩不好看，经常训练“哑铃侧平举”，让你的肩膀更宽阔
1615次观看
2020年03月16日
01:48
卷腹做累了？试试更高难度的练腹动作：V字起身，腹肌更明显
1055次观看
2020年03月14日
01:42
通过“站姿提踵”动作，轻松练厚小腿肌肉，让整个腿部更加协调
1005次观看
2020年03月12日
02:00
三角肌训练动作“哑铃前平举”，操作简单，练厚肩部更轻松
702次观看
2020年03月10日
01:44
双手握力不够？用1个方法训练手指力量，帮你轻松提起更大重量
9830次观看
2020年03月08日
02:50
“单臂哑铃划船”你做对了吗？避免4个错误，背阔肌力量更强了
438次观看
2020年03月06日
02:08
仅需1只哑铃，做好“颈后臂屈伸”动作，更孤立刺激手臂肌肉
1123次观看
2020年03月05日
02:58
做好左右转体动作，简单四步操作，帮助你练好腹部两侧肌肉
620次观看
2020年03月03日
02:20
做好“站姿哑铃推举”，既能练肩，又能锻炼腰腹核心力量
3468次观看
2020年03月01日
02:28
深蹲训练之后，加入一个分腿动作，更有效刺激大腿和臀部肌肉
438次观看
2020年02月28日
02:26
做好“俯身哑铃臂屈伸”，只需向后伸展手臂，练厚肱三头肌变简单
382次观看
2020年02月26日
01:58
深蹲时双腿向内靠拢，无法打开？用一根弹力带，两步操作就能解决
1278次观看
2020年02月24日
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