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小乔健身养生

爱健身爱养生，做一个年轻漂亮的健身养生传播者。
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分享健身动作前曲，动作循序渐进，打开膀光筋不难。
02:19

分享健身动作前曲，动作循序渐进，打开膀光筋不难。

1881次观看2020年10月18日
传统王牌健身动作伏虎功，提升肌纤维，让肌肉更有力量。
02:17

传统王牌健身动作伏虎功，提升肌纤维，让肌肉更有力量。

6795次观看2020年10月01日
如何快速拉伸腿部、腰部、背部经络动作，实用，练完舒服。
02:25

如何快速拉伸腿部、腰部、背部经络动作，实用，练完舒服。

1938次观看2020年09月20日
道家动作摇山晃海，坚持每天摇一摇，全身舒服。
03:39

道家动作摇山晃海，坚持每天摇一摇，全身舒服。

2651次观看2020年09月17日
内壮气功之如何快速练内气的动作，坚持每天练习，内劲足。
02:41

内壮气功之如何快速练内气的动作，坚持每天练习，内劲足。

1.5万次观看2020年09月15日
道家滚背功，每天五分钟，全身舒服。
02:50

道家滚背功，每天五分钟，全身舒服。

250次观看2020年09月08日
练习腰椎的王牌动作，坚持十五天，腰背有力很轻松。
02:35

练习腰椎的王牌动作，坚持十五天，腰背有力很轻松。

1707次观看2020年09月06日
传统甩手动作，每天运动五分钟，简单易学又实用。
03:33

传统甩手动作，每天运动五分钟，简单易学又实用。

1664次观看2020年09月01日
大肚腩赘肉多，每天原地拉伸这几个动作，瘦腰腹减全身效果好。
02:53

大肚腩赘肉多，每天原地拉伸这几个动作，瘦腰腹减全身效果好。

2199次观看2020年08月30日
分享如何快速练成横叉腿动作，有效拉伸韧带，还能燃烧大腿脂肪。
03:36

分享如何快速练成横叉腿动作，有效拉伸韧带，还能燃烧大腿脂肪。

2.5万次观看2020年08月28日
锻炼手臂与核心力量，自我拉筋术，你学会了吗？
02:09

锻炼手臂与核心力量，自我拉筋术，你学会了吗？

3164次观看2020年08月26日
每天摇山晃海三分钟，亚健康人群的黄金动作，益肾强腰。
04:58

每天摇山晃海三分钟，亚健康人群的黄金动作，益肾强腰。

1.2万次观看2020年08月24日
倒立练得好，年轻不显老，小乔晨练倒立。
02:23

倒立练得好，年轻不显老，小乔晨练倒立。

4637次观看2020年08月23日
自然门内壮气功，峨眉小乔展示，让真阳遍体百脉俱通。
07:07

自然门内壮气功，峨眉小乔展示，让真阳遍体百脉俱通。

1.4万次观看2020年08月20日
筋长一寸，寿延十年，禅功拉筋下腰动作不伤腰。
02:22

筋长一寸，寿延十年，禅功拉筋下腰动作不伤腰。

3270次观看2020年08月17日
每天晨练禅武两分钟，气血畅通，身体好。
01:48

每天晨练禅武两分钟，气血畅通，身体好。

1983次观看2020年08月16日
观音拳完整版，峨眉小乔展示，喜欢的收藏慢慢看。
13:22

观音拳完整版，峨眉小乔展示，喜欢的收藏慢慢看。

3.3万次观看2020年08月13日
每天十分钟，青蛙趴深度锻炼盆底肌，开髋美腿。
01:50

每天十分钟，青蛙趴深度锻炼盆底肌，开髋美腿。

1472次观看2020年08月11日
告别假胯宽，解锁一字马，拯救硬身板人群。
03:26

告别假胯宽，解锁一字马，拯救硬身板人群。

1160次观看2020年08月09日
倒立练的好，年轻不显老，轻松克服重力与平衡。
02:40

倒立练的好，年轻不显老，轻松克服重力与平衡。

834次观看2020年08月06日
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