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爱动耀

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练完还没恢复好440斤硬拉 3.2倍体重做个组先，保留2个余量，
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练完还没恢复好440斤硬拉 3.2倍体重做个组先，保留2个余量，

0次观看04月02日
计划第一周 #自然健身
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8次观看02月03日
0碳水加一天两练+极疲劳下的力量训练 休息2天，减载半周，
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50次观看01月12日
新店开业期间8.8折优惠 下周日22号， 下午1点称重，2点比赛。
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新店开业期间8.8折优惠 下周日22号， 下午1点称重，2点比赛。

20次观看2024年12月15日
25分钟内搞定 40只虾+7个生耗+2碗饭 干净又营养 #健身餐
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41次观看2024年12月01日
天河岑村耀健身工作室从开业至今2年半， 从没停过业[呲牙]
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38次观看2024年10月01日
备赛计划第一天#自然健身
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286次观看2024年09月12日
备赛计划第一天#自然健身
00:06

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11次观看2024年09月12日
减载训练#自然健身
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8次观看2024年09月02日
新器械到喽耀健身第一台45度哈克斜蹲已经装好， 这个角度躺着蹲
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93次观看2024年08月25日
🇨🇳耀健身IPL力量举广州站比赛战报
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18次观看2024年07月15日
下个周期试试稍改一下计划部分 #胸肌#私教一对一
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26次观看2024年07月08日
最近训练频率 一周三天深蹲，两天硬拉，一周四次臀腿，
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7次观看2024年06月16日
他们自己都没坚持练习-保持， 只能呈口舌之能，纸上谈兵，
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11次观看2024年06月11日
最近两周每天忙不完， 难走周期计划， 只能线性计划练练。
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62次观看2024年06月05日
2023年最后一练臀腿+背+二头+核心35个正式组 #自然健身
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997次观看2024年02月10日
岑村唯一过年不打烊健身房， 持续备赛喔 #自然健身
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43次观看2024年02月05日
过年不打烊， 欢迎来到我店里打卡训练。 #耀健身工作室
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524次观看2024年02月03日
230公斤想拉4个， 3.4倍体重/68公斤净重 片却掉了，
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457次观看2024年01月23日
空腹体重：67公斤， 硬拉：215.5公斤×6次 RPE9（保留1个）
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763次观看2023年12月25日
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