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徒手老鼠
这个人很懒，什么都没留下。
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基础俯卧撑训练｜锻炼整个上半身#自律 #俯卧撑 #力量训练
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居家背部训练｜组间休息60秒 适合新手#自律 #徒手健身 #背部训练
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2023年12月14日
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弹力绳一周训练计划｜锻炼到全身 快去试试吧#自律 #弹力带
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2023年12月13日
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这一路 有所失 有所得 有所悟 #自律 #俯卧撑
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2023年09月17日
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无器械背部训练｜每个动作4组 组间休息60秒 适合新手#自律
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2023年09月17日
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基础俯卧撑训练｜同时锻炼手臂 胸肌 肩膀 每个动作4组
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居家手臂训练｜开学也要开练 每个动作4组 组间休息60秒#自律
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2023年09月06日
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运动出汗多（维生素流失）不爱吃蔬菜
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2023年09月05日
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平时不爱吃蔬菜 经常熬夜加班 出汗多｜每天来一粒维生素C
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2023年09月04日
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徒手基础增肌训练｜奶奶监督不敢偷懒了 每个动作4组
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2023年09月04日
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共创
想她就多练#日常训练 #徒手健身 #创作灵感 #小学生
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2023年07月26日
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平时经常熬夜 玩手机（没有精神
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2023年06月09日
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你只管努力 剩下的交给时间#健身
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2023年06月08日
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维生素每天都可以吃（对身体好）作息不规律 蔬菜吃的少
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2023年06月07日
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不登上悬崖 又怎么领略一览众山的绝顶风光#健身
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2023年06月07日
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俯卧撑上肢训练｜做俯卧撑手腕不舒服的可以试试这个板子
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2023年06月06日
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居家胸肌训练｜只需俯卧撑 练出好看的胸肌 每个动作4组 隔天去练
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2023年06月06日
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2023年06月05日
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如果你胸肥大 四肢不大 但肚子大
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2023年06月05日
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她看不见我在努力 我听得到心在想你
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2023年06月04日
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