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cais
擅长增肌，减脂，塑形，健美备赛
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#因为热爱所以坚持 #自律遇见更好的自己 #好好锻炼用心生活
725次观看
2023年12月28日
00:07
#因为热爱所以坚持 #好好锻炼用心生活 #自律遇见更好的自己
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2023年12月27日
02:52
固定器械腿屈伸和臂屈伸教学，塑形四肢肌肉线条
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2020年07月29日
02:15
健身课堂：哑铃颈后臂屈伸和坐姿划船训练教学
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2020年07月27日
01:36
两个健身房器械训练动作，有效提升四肢力量
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2020年07月22日
02:07
健身教学：史密斯推肩和壶铃训练，三角肌塑形
255次观看
2020年07月21日
02:20
杠铃片与哑铃辅助训练教学，三角肌塑形
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2020年07月15日
02:01
两个龙门架训练动作，肱三头肌塑形
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2020年07月14日
02:09
两个杠铃训练动作，上肢塑形
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2020年07月13日
01:39
健身小课堂：沙袋划船和坐姿哑铃弯举教学
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2020年07月09日
02:20
两个训练动作，精准打造翘臀
6次观看
2020年07月07日
02:12
健身知识分享：哑铃平板推胸和杠铃自由深蹲教学
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2020年07月07日
02:05
高位下拉和站姿臂屈伸教学，肩背部塑形
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2020年07月02日
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两个臀腿训练动作，增强臀腿肌肉，塑造好身材
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2020年07月01日
01:58
肱二头肌训练，哑铃杠铃训练技巧，练出粗壮手臂
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2020年07月01日
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健身房常见小工具，壶铃与炮筒使用技巧，简单实用
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2020年07月01日
01:01
健身房运动器械教学，增大胸部肌肉，练出好身材
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2020年04月30日
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手臂训练干货分享，深层刺激肌肉，新手赶紧练起来
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2020年04月21日
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杠铃站姿前平举训练：深层刺激手臂肌肉，建议收藏
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2020年04月14日
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站姿推肩训练教学，仅需一个哑铃，练出好看的肩部线条
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2020年04月07日
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