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梅子小姐儿
一分耕耘，一分收获。努力就会有回报！
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01:26
前合掌，这个经典健身动作，坚持练，帮你练出倒三角背阔肌
701次观看
2018年05月24日
01:28
哑铃坐姿推举，肩部发力，向上推举哑铃至肘关节伸直，塑造好身形
282次观看
2018年04月26日
01:16
向前肩部绕环健身动作，屈臂肩膀向前做画圆动作，幅度越大越好
308次观看
2018年04月26日
01:50
小哑铃8字划圈健身动作，左侧划圈时左肩发力收缩，右肩发力收缩
78次观看
2018年04月26日
01:46
小哑铃锤式交替前平举，整条手臂与哑铃成为一个整体在做圆弧运动
41次观看
2018年04月26日
01:36
小哑铃侧平举健身动作，让你手臂更有型，更加有美感
39次观看
2018年04月26日
01:36
小哑铃古巴推举健身，以大臂为轴，将小臂向上旋转至与地面垂直
63次观看
2018年04月26日
01:28
徒手侧平举健身动作，让你的肩部两边一样高，不再有高低肩的困扰
229次观看
2018年04月26日
01:37
俯身抱头反向抬肘，想要轻松锻炼肩部肌肉，塑造好身形就来试试吧
123次观看
2018年04月26日
01:30
俯身I字伸展，锻炼肩部，让你身板更有型，赶快学起来吧
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2018年04月26日
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