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瑟空ZXF
一个热爱健身社恐分子的日常， 一起努力，一起坚持，一起自律！
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00:08
指望别人送来一束光，远不如自己提灯前行！ #徒手健身 #俯卧撑
7次观看
05月11日
01:23
记住，50个俯卧撑对我们来说，只是个开始！ #徒手健身 #俯卧撑
127次观看
05月03日
02:24
六个徒手训练动作，每个动作四组，让你把胸练的比柠檬都酸。
226次观看
04月12日
00:30
分享一套全面高效的肩部训练计划，帮你练出宽大饱满的肩膀。
399次观看
2022年08月05日
01:12
分享三个想要练出粗壮的手臂，必学肱二头肌训练技巧。
1906次观看
2022年01月28日
00:35
再抱怨自己训练没效果，就看看拳击手训练时的态度！#精神氮泵
96次观看
2021年09月28日
00:34
男人，女人，我们都是热爱健身的人。
95次观看
2021年09月26日
01:37
谁说街健不能练出强壮的肌肉？#健身#徒手健身#街头健身#精神氮泵
71次观看
2021年09月03日
01:23
分享一个深蹲最容易犯的细节错误和纠正方法，快来拯救我们的腰椎
164次观看
2021年05月15日
02:39
分享一套肩部训练干货，五个动作，打造宽大肩膀，成为行走的衣架
256次观看
2021年05月03日
01:11
一个关键性细节，让你学会折刀俯卧撑，徒手练宽肩膀，还不伤肩。
2407次观看
2021年04月26日
02:18
哑铃卧推胸肌没感觉？避免四个细节错误，快速找到胸肌的发力感。
3817次观看
2021年04月20日
02:26
分享四个俯卧撑最常见的错误，以及纠正方法，让你的俯卧撑更标准
253次观看
2021年04月18日
02:54
分享四个徒手训练动作，缓解腰疼，强化腰力，提升脊柱灵活性。
1673次观看
2021年04月16日
02:07
做引体向上老是含胸伸脖子？教你三个训练动作，让你的引体更标准
2908次观看
2021年04月13日
02:30
没办法去健身房，教你一根弹力带，一套动作，随时随地练遍全身。
2573次观看
2021年04月11日
03:05
健身不想去健身房？一对哑铃，六个训练动作，在家也能练遍全身。
495次观看
2021年04月09日
03:11
分享五个最好的腹肌训练动作，让你夏天前练出完美腹肌和马甲线。
113次观看
2021年04月04日
02:27
分享四个健身房练背动作，背练好不仅能更有气质，还会显的腰细。
95次观看
2021年04月02日
03:04
分享四个臀腿肌肉训练动作，只用一对哑铃在家就能练出翘臀美腿。
2137次观看
2021年03月31日
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