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北风的健身时光
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“杠铃硬拉”的2个小细节,降低腰部受伤的风险,很多人还不知道
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07月03日
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4个易伤肩膀的动作习惯,还有很多人都这样做,健身教练教你改进
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07月02日
02:33
练背部肌肉,为什么三角肌后束酸?因为这1个小细节你没有把握好
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07月01日
02:40
“杠铃划船”应该直划还是斜划,哪种练背骨效果好,健身教告诉你
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07月01日
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杠铃弯举,“屈杠”的使用方法,这样做才能给肱二头肌更强刺激
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06月30日
04:22
哑铃侧平举”练三角肌,学会这个技巧,就能降低斜方肌过多参与
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06月30日
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3个方法,提高你的睾酮激素水平,提高健身效果,增肌效果更好
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06月30日
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“深蹲”应该蹲多深才是正确的?每个人都不一样,听我和你细细说
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06月29日
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杠铃深蹲,躯干稳定很关键,教你2个小技巧,一学会就,特管用
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06月29日
04:34
三角肌后束锻炼的1个小技巧,这样做减少借力,肌肉刺激感更强
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06月28日
03:33
“卷腹”腰先酸?学会这1招,提高腹肌锻炼效果很管用,快来试试
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06月28日
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减肥成功后的这1年多,每次健身只练30分钟,就能很好的保持成果
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05月30日
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想要减肥不反弹,就一定要做力量训吗?不一定,还有别的方法
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05月30日
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人到中年,已不在健身投入更多的时间精力,每次30分钟就够了
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05月25日
05:38
减肥就是少吃,没有其他方法,但这2点你是否能抗的住
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05月24日
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骑摩托车走过了17个省,找回了喝酒的乐趣,酒这样喝最痛快了
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05月20日
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#官厅水库 #骑行vlog #摩旅 #骑车看风景 #让骑行成为一种生活
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04月22日
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健身20年,给我带来了什么,人到中年以后,又该塑造怎样的身体?
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2023年10月09日
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