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北风的健身时光
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02:59
“杠铃硬拉”的2个小细节，降低腰部受伤的风险，很多人还不知道
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2024年07月03日
05:32
4个易伤肩膀的动作习惯，还有很多人都这样做，健身教练教你改进
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2024年07月02日
02:33
练背部肌肉，为什么三角肌后束酸？因为这1个小细节你没有把握好
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2024年07月01日
02:40
“杠铃划船”应该直划还是斜划，哪种练背骨效果好，健身教告诉你
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2024年07月01日
04:31
杠铃弯举，“屈杠”的使用方法，这样做才能给肱二头肌更强刺激
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2024年06月30日
04:22
哑铃侧平举”练三角肌，学会这个技巧，就能降低斜方肌过多参与
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2024年06月30日
05:55
3个方法，提高你的睾酮激素水平，提高健身效果，增肌效果更好
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2024年06月30日
04:01
“深蹲”应该蹲多深才是正确的？每个人都不一样，听我和你细细说
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2024年06月29日
07:05
减肥成功后的这1年多，每次健身只练30分钟，就能很好的保持成果
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2024年05月30日
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想要减肥不反弹，就一定要做力量训吗？不一定，还有别的方法
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2024年05月30日
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人到中年，已不在健身投入更多的时间精力，每次30分钟就够了
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2024年05月25日
05:38
减肥就是少吃，没有其他方法，但这2点你是否能抗的住
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2024年05月24日
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骑摩托车走过了17个省，找回了喝酒的乐趣，酒这样喝最痛快了
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2024年05月20日
00:18
#官厅水库 #骑行vlog #摩旅 #骑车看风景 #让骑行成为一种生活
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2024年04月22日
03:18
健身20年，给我带来了什么，人到中年以后，又该塑造怎样的身体？
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2023年10月09日
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