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王惠瑜伽2k0O
退休后喜欢上了瑜伽，在家练习两年多了，从中得到了不少益处，腰不疼了，肚子小了。心态平和了 感恩遇见！
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03:22
中老年瑜伽！灵活髋部排毒素！缓解腰痛！
337次观看
2024年09月13日
01:25
慢起倒立练习！每天倒倒一倒，年轻不会老！
220次观看
2024年09月13日
02:07
中老年睡前瑜伽！呼吸脉动！让您轻松入睡！
198次观看
2024年09月11日
02:24
晨练一字马！强化臀腿力量！全方位拉伸！减脂塑形！
183次观看
2024年09月10日
02:32
中老年睡前瑜伽雨刷式！灵活脊柱髋部疏通经络助消化！排毒又养颜
639次观看
2024年09月09日
02:02
平衡能力练习！手抓大脚趾！直挂云帆！纤细大腿，打开髋部！
1012次观看
2024年09月09日
02:15
睡前瑜伽！拉伸侧腰，瘦腰腹，减少拜拜肉，助消化！
168次观看
2024年09月08日
02:08
晨练！头肘倒立！每天倒立抗皱又养颜！
157次观看
2024年09月08日
01:25
中老年经络养生瑜伽！风吹树式！疏通胆经，瘦侧腰，美化身体线条
416次观看
2024年09月07日
02:22
中老年经络养生瑜伽！脚趾式！疏通腿部六大经络！减轻腿部疼痛！
1194次观看
2024年09月06日
02:00
主题十一！滚背功！俗话说得好，经常滚背，长命百岁！
214次观看
2024年09月05日
01:24
主题十，骆驼式后弯！灵活脊柱，改善圆肩驼背！脚脂塑型！
139次观看
2024年09月04日
02:11
主题九！双角式扭转！疏通腿部经络，腰腹扭转！
479次观看
2024年09月03日
01:40
主题八！新月式牛面式手臂侧弯！拉伸侧腰，疏通经络！
254次观看
2024年09月02日
01:56
主题七！要想六七十岁不显老，背部锻炼很重要！
178次观看
2024年09月01日
01:23
愉快的周末！放飞自我
54次观看
2024年09月01日
02:47
主题六！单腿屈膝腰腹扭转！灵活脊柱助消化！预防肩周炎！
144次观看
2024年08月31日
02:34
主题 五！坐立前屈拉伸！打通督脉，疏通膀胱经！
259次观看
2024年08月30日
02:30
主题四！直腿坐立骨盆左右交替移动，灵活骨盆，脊柱，矫正体态！
299次观看
2024年08月29日
02:46
主题三，坐立脊柱全方位流动！灵活脊柱骨盆，疏通经络助消化！
185次观看
2024年08月28日
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