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May姐Livingstyles
分享生活，感恩遇见！70后天蝎理工女，退而不休，过随心所欲而不逾矩的浪“慢”日子
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慢跑3年把十多年过敏性鼻炎缓解大半，收益满满！分享测心率方法
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2024年09月09日
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经过6个月实践，我证实力量增强是我能舒服跑下去的重要原因！
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2024年09月07日
03:38
跑步过程中改正跑姿是不可取的！平时练跑步基本功，增加肌肉记忆
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2024年09月05日
03:39
54岁姐慢跑3年多，小腿围度未增加！分享小腿变粗原因和放松方法
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2024年09月03日
03:48
慢跑降心率要怎么做？练呼吸打基础，快速跑强壮心脏，量力而行！
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2024年09月01日
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我规避受伤的方法简单:少跑多练力量！分享髋关节力量练习，坚持
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2024年08月30日
03:59
跑步有蹬地腾空落地支撑形成跑姿！跑姿规范不难，力量保障练技术
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2024年08月28日
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慢跑膝盖不舒服，首先加强髋、踝关节力量，避免膝关节代偿。
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2024年08月26日
04:14
针对大腿肌肉、遵循髋膝踝联动的一套力量练习解决跑后膝周紧张
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2024年08月24日
03:34
跑快能耗小是有据可依的！54岁姐第6公里配速6分半，腹股沟未酸乏
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2024年08月22日
07:44
力从足生，分享脚趾、足弓、脚踝的练习，先稳定再力量，效果杠杠
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2024年08月20日
04:22
恢复正常跑5公里，腹股沟酸乏！郭老师教的髂腰肌力量练习，走起
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2024年08月18日
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感冒痊愈也做轻松跑，不累的感觉很好！但莫多贪图，需努力才更远
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2024年08月16日
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感冒近痊愈也控心率110慢跑不到5公里，体会放松更容易些，满意
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2024年08月14日
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感冒未痊愈下超慢跑平均心率114不到3公里，治愈感满满！感觉还在
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2024年08月12日
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游泳啊#大海可以带走一切烦恼
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2024年08月09日
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冲刺跑能充分激活心肺！看自己能力，决定跑不跑及跑多少
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2024年08月08日
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5步热身第4步跑姿技术4练习，改善坐跑、纠正落地、改善后程抬腿
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2024年08月06日
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跑前动态拉伸为运动表现如爆发力提供支持，预防肌肉拉伤！3动作
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2024年08月04日
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跑前5步热身第3步拉伸篇的静态拉伸我们都做过，怎么做效果好？
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2024年08月02日
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