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肌肉与健康中文版

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健身巨星岩石强森的强者之路
04:11

健身巨星岩石强森的强者之路

2.7万次观看2016年07月17日
LAT PULLDOWN 高拉力
00:23

LAT PULLDOWN 高拉力

1530次观看2016年07月17日
INCLINE DUMBBELL FLYE 上斜哑铃飞鸟
00:32

INCLINE DUMBBELL FLYE 上斜哑铃飞鸟

6177次观看2016年07月16日
单哑铃颈后臂屈伸
01:18

单哑铃颈后臂屈伸

1.3万次观看2016年07月16日
双哑铃颈后臂屈伸
00:23

双哑铃颈后臂屈伸

5017次观看2016年07月15日
DUMBBELL SHRUG 哑铃耸肩
00:22

DUMBBELL SHRUG 哑铃耸肩

4611次观看2016年07月15日
CABLE CROSSOVER 滑轮十字交叉夹胸
00:26

CABLE CROSSOVER 滑轮十字交叉夹胸

3986次观看2016年07月15日
STRAIGHT-ARM PULLDOWN 直臂下拉
00:30

STRAIGHT-ARM PULLDOWN 直臂下拉

4869次观看2016年07月14日
REVERSE-GRIP PULLDOWN 正手下拉
00:28

REVERSE-GRIP PULLDOWN 正手下拉

3647次观看2016年07月14日
HANGING LEG RAISE 悬垂举腿
00:27

HANGING LEG RAISE 悬垂举腿

7774次观看2016年07月13日
杠铃弯举 BARBELL BICEPS CURL
00:26

杠铃弯举 BARBELL BICEPS CURL

3511次观看2016年07月11日
跳绳 JUMP ROPE
00:39

跳绳 JUMP ROPE

1.6万次观看2016年07月11日
自重靠墙深蹲 BODYWEIGHT WALL SQUAT
00:16

自重靠墙深蹲 BODYWEIGHT WALL SQUAT

1万次观看2016年07月10日
哑铃强力推举 DUMBBELL PUSH PRESS
00:31

哑铃强力推举 DUMBBELL PUSH PRESS

4624次观看2016年07月10日
拉力器锤式弯举 CABLE HAMMER CURL
00:26

拉力器锤式弯举 CABLE HAMMER CURL

1429次观看2016年07月09日
站姿哑铃侧平举 DUMBBELL LATERAL RAISE
00:27

站姿哑铃侧平举 DUMBBELL LATERAL RAISE

1万次观看2016年07月09日
俯身杠铃划船 BENT-OVER BARBELL ROW
01:30

俯身杠铃划船 BENT-OVER BARBELL ROW

9687次观看2016年07月09日
杠铃上提 BARBELL UPRIGHT ROW
00:31

杠铃上提 BARBELL UPRIGHT ROW

1249次观看2016年07月09日
膝式滑轮下压 KNEELING CABLE CRUNCH
00:17

膝式滑轮下压 KNEELING CABLE CRUNCH

2049次观看2016年07月08日
常规平板支撑 GENERAL PLANK
00:24

常规平板支撑 GENERAL PLANK

7781次观看2016年07月08日
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