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一个三头残疾患者
一个十八线健体爱好者，拿过很多名次 健身训练 健身饮食分享
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01:23
今天的早餐 最近每天都是睡到九点半醒，没办法，就是睡眠好
24次观看
前天20:16
01:57
控制体纸期间也可以吃 优质的蛋白质和脂肪还有更加优质的碳水
208次观看
4天前
01:12
一个琵琶腿15g蛋白质 可以一下腌制好几天的量，放冰箱冷藏
169次观看
8天前
01:49
碳水吃的多，所以咱们做菜就少放点油
167次观看
9天前
00:30
好吃的新疆番茄罐头真的非常有蕃茄味，爱吃番茄的无脑拍就行了
288次观看
09月21日
01:46
共创
川西旅行结束 回合肥了，从康定买了30斤牦牛肉背回合肥
157次观看
09月08日
00:53
2015年24岁开始穷游西藏 快十年了，这十年每年两到三次的自驾游
212次观看
09月06日
02:07
自律即自由 出来自驾游，也要空腹有氧，坚持学英语
199次观看
09月06日
02:57
努力开心每一天 这样吃这样练，想涨体脂都难哦#健身 #自律
760次观看
09月03日
01:19
好锅推荐回复 最近用的比较好的锅，炒煎都行，电磁炉燃气灶通用
251次观看
09月02日
03:14
杠铃推肩 从调整座椅，角度，到训练发力，很适合新手小白来学
271次观看
08月31日
03:45
暴饮暴食后如何调整体重？
323次观看
08月06日
04:27
如何练出南瓜肩 之前录视频的时候没录上声音，剪辑的时候才发现
93次观看
08月05日
02:11
这么做蝴蝶机夹胸，练爆胸大肌 #健身 #力量训练
395次观看
08月02日
01:27
健身低卡早餐 根据自己需求量放食材，酸奶很好吃#健身 #低卡甜品
230次观看
07月27日
00:34
每天都在补充的维生素像咱们力量训练比较多，饮食清淡
119次观看
07月25日
00:19
最爱的背部动作 练的越久越不敢笃定哪个动作是错的
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07月23日
03:39
算好量，不是让你们一次吃完#生活化减脂 #减脂餐 #健身
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06月28日
03:47
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这个系列有人看吗，有的话我持续更新内容并且细化训练细节给各位
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06月27日
04:11
不以健美比赛为目的的减脂训练真的轻松开心很多#生活化减脂
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06月26日
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