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一个三头残疾患者
一个十八线健体爱好者，拿过很多名次 健身训练 健身饮食分享
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02:23
原来鸡胸肉可以这么嫩嘛，再也不想吃干巴鸡胸肉了#健身 #减脂餐
675次观看
8天前
02:29
很好吃的土豆包菜饼，算好你的碳水就可以跟我一样去做这个主食
222次观看
06月07日
01:15
毛豆米的营养价值，你们可以去搜一下，减脂期间真的可以多吃
202次观看
06月05日
01:38
30分钟一份烤鸡排，吃不下水煮鸡胸肉的福音
231次观看
06月03日
03:11
体重管理期间，想吃就吃，没啥不能吃的，控制好量就行
20次观看
06月02日
03:11
星爷爱吃的鸡翅，我也爱吃，身材管理期间没什么是不能吃的
474次观看
06月02日
02:15
夏天控制饮食真的太容易了，带饭到单位放在空调房里
584次观看
05月31日
03:19
控制体脂期间，想吃kun，那么咱们来一只懒人都可以做的盐焗鸡
166次观看
05月29日
04:28
早上一个空腹肩部训练，年前冬天整个手肘疼到做不了俯卧撑
234次观看
05月28日
06:47
我的视频确实有点长，但是内容真的很细
464次观看
05月27日
03:20
给对象做个不长胖的夜宵，吃完就可以安心打游戏
155次观看
05月24日
01:12
去皮卤鸡腿，用个料包真的简单，40分钟就OK了，适合懒人做餐
488次观看
05月22日
04:44
这个肉馅丸子真的太适合大家了，尤其是每天没时间做蛋白质的
179次观看
05月20日
02:28
网上的很多理论呢只做为一个参考罢了，大家大可不必去在意
151次观看
05月20日
03:03
我现在的锻炼是除了每天的力量训练，每周两次空腹8km跑步
1627次观看
05月19日
03:40
土豆胡萝卜配鸡腿肉，绝配#适合减肥期间吃的食物推荐
235次观看
05月19日
05:21
周六时间充裕就吃点儿麻烦的，还是那句话做好热量缺口
361次观看
05月18日
03:23
高碳日这么吃真的超级开心#减脂小白必看经验 #合理饮食营养均衡
223次观看
05月16日
04:34
月薪三千也要开心每一天
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05月15日
05:52
今天吃的牛肉饼大概140g碳水65g蛋白质 脂肪就算20-30g吧，俩人吃
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05月15日
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